Günaydın:)
16 Ekim… Evde olmanın en güzel yanı yiyecek konusunda çok şanslı olmam:)
Şimdilik kilo almamam gerekiyor ama besin değeri olarak zengin gıdaları tüketmem de şart. Senin de dikkat etmen gereken en önemli şeylerden biri beslenme alışkanlığın. Lifli gıdalar, zeytinyağı ve bolca su gün içinde olmazsa olmazların olmalı yoksa kabızlık sana çok büyük sorun yaşatabilir. Her gece bir bardak suyun içine birkaç ceviz ve kayısı kurusu bırak ve sabah hem suyunu iç hem de ye; bağırsakları rahatlattığı söyleniyor. Ayrıca günde en az 3 litre su içmen gerekiyor, hem kabızlığı hem de idrar yolları enfeksiyonunu önlemek için. Unutma ki fizik tedavi sürecini duraklatacak en önemli şeylerden bazıları bunlar ve dikkat etmen gerekiyor.
Leave a comment
